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ポキポキ堂のお家エクササイズ2回目終了!レポ★(終了後にとあるハプニング)

先日告知して、すぐに6名の方の参加が決まった、
ポキポキ堂のZOOMお家エクササイズ!!






今回も楽しみながら終了しました♪




前回の股関節のエクササイズをもう一度みんなで確認しながら、今回は具体的なトレーニング方法を実施!




先生曰くトレーニング方法を間違うとカラダの柔軟性が落ちてしまい、逆に硬くなってしまうものもあるそうです・・・。




今回面白かったのが、『本気ラジオ体操』




ラジオ体操の動きをZOOMの画面の前でみんなで実施♪しかし、ゆるーくやるのではなく本気で・・・w


同じ動きを本気で10回程やると、太ももがプルプルしてきました😂


他にも何種類か、教えていただきましたが、画面越しに、先生がフォームの確認をしてくれるのがとてもよかったです✨




何より、私が今回の学びだったのが、


『みんなレーニングをする時、回数を決めがち。その日その日にあった回数で良い。』




確かに腹筋100回!毎日やるぞ!!
みたいに意気込むと、できなかった日に落ち込んでしまって、モチベーションが下がってしまったりすることがありませんか?




続けることは確かに大切ですが、続けられる目標設定であることは大切ですよね。


その日、自分のカラダが疲れていて30回しかできなかったら、それはその日の自分のカラダに合った回数なんですね。




これは参加のみなさんも『ほ~。』という風に納得されていました!




今まで時間に追われて、自分のカラダをこんなに考えてあげる機会がなかったので、私にとってすごく良い機会になっています。




また次回、先生から開催の情報あり次第、すぐにシェアさせていただきますね!



ポキポキ堂のYouTubeチャンネルはこちら💁‍♀️
https://www.youtube.com/channel/UCF13flLHe3To7O5rTlDhXng




余談ですが・・・前回のポキポキ堂のレポのブログでお気に入り!と乗せた、水陸両用のレギンス💘




今回のエクササイズでも着用したのですが、なぜか、すごく下がってきちゃって、なんども上げ直していたの、誰か気がつきました??w




私、相当太ってしまったのかな? もしくは痩せたのか?って思いながらやってたんですが、


終わった後に気づきました・・・。




前後ろ逆に履いてました。



 
とっても悲しみ😂




レギンスはSPOUTのもの!私はムラサキスポーツで購入しました♡




 
 



⭐️今月は、ブログ毎日更新中!覗きにきてね♪⭐️

YouTubeライブ配信終了レポートとまとめ♡

昨日の日本時間、土曜日のお昼から、私たちのYouTubeチャンネル


【マイルンのウィスライフでのライブ配信を開催しました!】






まずはきてくださったみなさん、本当にありがとうございました💕




ライブ配信では、コメントしてくださったみなさんと、コミュニケーションをとりながら実施♪




いつもチャンネルをみてくださるみなさんと、リアルタイムに話せたことはすごく楽しかったです😍


最初、スタンバイの段階から40人以上の方がまってくださっていて、なのにこちらのミスでなぜかなかなか入れず💦


新しい配信に入りなおし、開始することができたのですが、170人くらいの方が常にみてくださっていて、


トータル、1時間で1200人以上の方が会いにきてくれていました🥺




日本とカナダで、時差も距離もあるのに、YouTubeを始めたことで、こうやってまた繋がることができたんだなぁ。


やっていてよかったなぁ!と思った最高の時間でした。




告知はInstagramとtwitterでさせていただいていたのですが、びっくりすることに、


前にやっていた17Liveで繋がった視聴者の方まで、YouTubeライブをみにきてくれていました・・・。


個人的にはこれにはすごく感動。。。


17Liveは現在おやすみ中ですが、また時間ができたら、みなさんにお礼に顔を出しに行きますね。。。♪




ライブの内容は、日本の現在の状況を視聴者さんに教えてもらったり!


例えば、どこどこの山がもうすぐオープンしますよー!とか。


急にモノマネ大会が始まったり、放送事故もあったりw


まったり配信と言っていたのに、てんやわんや配信になってしまいました😂w




↑大げさあっち向いてホイゲームw 負けた人はモネマネw


最後の方には、来シーズンのマイルンツアーのことや、今後のイベント?情報も話しましたので、


見れなかった方は、動画をYouTubeに残してあるので、チェックしてみてくださいね!👇
https://youtu.be/NlGw7fKRKpo



今回は楽しい時間をありがとうございました!💘


またお会いしましょーっ!!!




 

 
 

使っていないスケートデッキで棚を作ってみました!【ウィスラーのマイルーム💕】

こんにちは!


現在、家で過ごす事が多く、YouTubeの撮影も部屋でする事が多い現状🥺




何か、変化が欲しいなぁ・・・と思っていた時に思いついきました!✨




って事で、今回は!!


使っていないスケートデッキを使って壁に棚を作ってみました♪




まずは完成図♡






可愛い観葉植物を置いたり、キッチンの近くだったらマグカップとか置いても可愛いと思います💕




今回これを作るために、ウィスラーにあるホームセンターでこちらの物を購入してきました!






⑴ L字の名前不明な物体
⑵ ネジ
⑶ ネジ(留め具つき)


⭐️スケートデッキにすでに穴があるのでここにネジを入れ込んで、L字とデッキを、付属の留め具でとめる






あとは自分のお好きな場所に、ネジで止めて固定するだけ!♪






所要時間10分で完成!






費用は、12ドル(約1000円)ぐらいでした!




あれ・・・。思ったより高かった・・・w




ネジとか家に沢山ある人は、このL字を買えばいいだけなので、500円くらいで作れそうですね!




使い込んで古くなったデッキを思い出に使うのもいいと思いますし、


安いデザイン重視のデッキを買って取り付けても可愛いかも!




家で目に飛び込んで来るものが可愛いと、それだけで気持ちも上がるので、


なんでもいいのでインテリアに少し時間をかけても楽しいなと思った最近♡








YouTube撮影する時にちらっと見えてくれるといいな♪




実は参考にしたものがありまして。。。


これ!!









これはこうゆう風にすでに売っている壁掛けで、みた瞬間可愛いなー、欲しいなって思ってしまって、


あれ?作れそう!ってなってやってみたわけです。


ただ、既製品はやっぱり綺麗だし、作るより、手っ取り早くこれを買うのもありかもw





クルージングデッキを使ったらこんな雰囲気になるかな?🏄‍♀️✨

















家にスケートボード使ってないのあるかも!って人はぜひ、参考にしてみてください♪






⭐️今月は毎日ブログ更新中!ぜひ覗きにきてね⭐️

告知!43分ウォーキングの先生!ポキポキ堂のエクササイズ第二弾!

今回はお知らせです♪


滋賀県にある整体『ポキポキ堂』のポキヤン先生のzoomでのお家エクササイズ第二弾が決定しました⭐️






ポキヤン先生は43分ウォーキングを提唱している先生で、多くのスノーボーダーの身体をメンテナンスしてきています。




そこで、わたしと、かずきのごはんがカナダにいるにも関わらず、リモートで身体をみていただいています。



↑前回は股関節のエクササイズをし、私を含め参加者も股関節が柔らかくなった!と言う声がありました!






スノーボーダーはどんな身体のメンテナンスをしているんだろう?という興味でもいいですし、ぜひ、一緒にやってみたいなという人!!






少人数のみですが、参加可能だそうです♪








ご希望の方は、早めに私かポキヤン先生にご連絡をお願いします!♪






⭐️日程⭐️
5月17日(日曜日)朝9時30分~




 


今回はなんとYouTubeの相方、まいちゃんも参加しますよ💕






ポキヤン先生のインスタグラムは、@pokipokidou で検索👍(DMしてください)


それか私にご連絡ください😃








興味がある方、ポキヤン先生のYouTubeもチェックしてみてくださいね!


YouTubeこちら















バンクーバーでは日本食が安く手に入リマス。

先日、所用で久々にバンクーバーへ!


ウィスラーからバンクーバーまでは車で2時間程の距離🚗


毎週のようには行けませんが、私は月に一回ぐらいは所用でバンクーバーに行っているかな。




バンクーバーは、ウィスラーよりも物価が安いので、そこで日用品や食材を買って帰ってくるのが毎回のパターン。




日本食が買える有名どころスーパーで言うと、T&Tや、コンビニ屋などですが、


これらのスーパーは、安いと言ってもたかが知れてて、やっぱり日本のような値段では買うことはできません。




そこで最近見つけたスーパーが、


『日本の食材が、日本と同じくらいの値段で購入できる』


住宅街にある小さなお店なのですが、私はたまたまお世話になっている車屋さんの近くで時間つぶしに入ったら、


え?安!!


ってびっくり。お店の名前は、


【KIMsマート】


ここは韓国系のお店のようです。店員さんも韓国人の方ばかり。


しかし、韓国のものだけじゃなく、日本の物も沢山置いているので、めちゃめちゃ使えるお店。


今日はKIMsマートの中で私が購入したものと、海外でどんな日本食が買えるかをちょっとだけ紹介します♪






⭐️鍋の素




このブランドも日本で同じの見たことありません?
これが2.9ドル(約250円)って日本とほぼ変わらない!




⭐️日本のペットボトルジュース






こちらはお~いお茶などがだいたい一本150円くらいの値段で!


日本の販売機で買う価格と同じくらいかな?




⭐️めんつゆ




日本の料理に何かと使うだしやめんつゆ。


私は写真左下の大きめのものを購入。
これで約300円!あっという間に使ってしますので3本購入!




⭐️野菜




お野菜も、日本のブランドのキノコなどが豊富!エノキダケ2パック約150円で購入。


あとは、大根は手に入りにくいので買っておきました。(値段見ずに買った)




⭐️スライス肉




なかなか海外のスーパーではスライス肉を見つけるのが大変💦
骨つき肉とか、分厚いステーキとか、日本人は普段あんまり使いませんよね?


ここはスライス肉、置いてましたよ♪


私は牛タンスライスと、ジンギスカン用にラムのスライスを買いました!








写真はないですが、お米もかなりリーズナブルでした!






と言っても、メインは韓国系なので、お菓子などは8割韓国のもので、それはそれで面白いんですw




例えば、これw




どっかで見た事ある😂




これはなんて書いてるか読めないけど、多分『リポビタンD』って書いていると思いますw










今回は、バンクーバーでの日本食のお買い物の様子をブログにしました!




ちなみにこのKimsマートはバンクーバーに二軒あるそうです!




街に近い方はこっちかな👇
519 E Broadway, Vancouver, BC V5T 1X4
私が行ったバーナビー店👇
6855 Station Hill Dr, Burnaby, BC V3N 5B8




また書きます💕




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プロフィール

中谷 瑠奈

Author:中谷 瑠奈
北海道出身。看護師をしながら、初ボーナスでスノーボードを買い21歳からスノーボードを始める。
非日常的なスリル感、自然を感じれるスノーボードに魅力を感じ、すぐに虜になる。
たまたま出たジャンプの大会で、入賞したことをきっかけに、25歳からスロープスタイルの大会に出るようになり、プロスノーボーダーを目指す。

29歳、アメリカでのトレーニング後、国内の大会で入賞しプロ資格取得。
オフシーズンは看護師の仕事をしながらトレーニング、冬はプロスノーボーダーとして活動中。

現在、ワーキングホリデー制度でカナダ、ウィスラーでの新たな生活に挑戦中!
ここでのスノーボード生活、海外生活をblogで発信していきます★

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